睡眠好的人对职场人的影响
时间：
2018-05-11 10:30
分类：
职场观察
来源：
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加班熬夜对职场人来讲是很正常的一种现象，有数据显示，睡眠不足的人不仅工作效率，更加影响身体健康。而一个睡眠充足的人，保证了身体健康，工作更加的高效。
一个充实高效的早晨会改变你这个人，带着你走近梦想
1.快乐感更强
加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
2.成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔？泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
3.精力更旺盛
研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
4.上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
5.做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
6.抑郁风险小
我们都知道经常熬夜的人容易抑郁。那么每天早睡早起的人精神充沛，做事有条有理，自然减少了患抑郁的几率。
